有哪些蛋可以吃

1、鸡蛋鸡蛋是一种土鸡生下来的蛋，这种蛋的营养成分多，主要包括蛋白质、氨基酸、维生素、钙、锌等营养，都是人体必需的物质，很容易被吸收，食用后，有美容、提高记忆力、预防心血管疾病的作用。不过市面上出售的鸡蛋大多数是人造鸡蛋